Beberapa Cara Untuk Mengatasi Kesedihan Akibat Kehilangan

cara mengatasi kesedihan dan move on

Ayo Move On ! Kehilangan meski tidak diinginkan adalah hal lumrah terjadi dalam kehidupan. Baik itu kehilangan barang berharga, kehilangan peluang bisnis atau peluang usaha, maupun yang paling sering menyebabkan kesedihan yaitu kehilangan orang yang dicintai atau disayangi. Dan pastinya kehilangan mantan pacar tersayang adalah hal paling berpengaruh pada seseorang. Rasa sedih dan kehilangan bisa sedemikan dalam. Nah Bisfreners, pada artikel berikut, kami coba sampaikan beberapa cara mengatasi kesedihan akibat kehilangan.

Mengatasi Rasa Sedih Akibat Kehilangan

Banyak cara bisa dilakukan untuk mengatasi rasa sedih dan kehilangan. Banyak orang berhasil bangkit dari kesedihan serta keterpurukan. Demikian pula anda juga saya. Kita semua pasti bisa melepaskan diri dari kesedihan dan kehilangan. Masing-masing orang memiliki cara berbeda, bahkan sebagian mengkombinasikan cara – cara mengatasi kesedihan sehingga menemukan hal tepat bagi dirinya. Jadi Bisfreners, jangan ragu ayo kita Move On ! bangkit dari kesedihan dan rasa kehilangan dengan cara – cara berikut :

Cara pertama cari seseorang yang dapat dipercaya untuk berbagi perasaan

Saat hati dilanda kesedihan, adalah penting untuk menemukan orang sebagai tempat berbagi perasaan, tempat menumpahkan keluh kesah serta menjadi pendengar segenap rasa gundah dalam hati. Temukanlah satu atau dua tapi jangan terlalu banyak. Ingat satu hal, teman curhat, sekalipun sahabat dekat, juga berpotensi menjauh dari hidup anda kalau sering dijadikan tempat curhat kehilangan mantan pacar tersayang (baca juga ungkapan bijak tertular masalah orang curhat). Jadi pilihlah yang benar-benar dekat serta bisa memahami perasaan kita untuk membantu mengatasi masalah.

Cara kedua adalah berbagi dengan orang yang pernah mengalami hal sama dan berhasil move on

Meskipun pengalaman batin masing-masing berbeda dan unik, akan tetapi berbagi dengan mereka yang sudah berhasil mengatasi kesedihan serta kehilangan adalah penting. Berbeda dengan cara pertama dimana anda lebih banyak bercerita, pada cara kedua ini kita diharapkan untuk lebih banyak mendengar.  Dengarkan bagaimana mereka mengatasi kesedihan, mengatasi rasa kehilangan untuk memperkaya diri dari pengalaman hidup mereka menata kembali hidup setelah diterpa rasa sedih dan kehilangan.

Cara ketiga, ganggu pikiran dan rasa sedih dengan meluangkan waktu untuk menjauh dari kesedihan

Cobalah melakukan aktifitas lucu serta menyenangkan. Bermain bersama keluarga atau nonton film-film lucu bersama teman serta keluarga merupakan cara efektif untuk menggangu pikiran dari rasa sedih akibat kehilangan. Dengan pikiran yang tidak lagi fokus pada rasa sakit, maka kita akan lebih mudah mengatasi kesedihan dan melupakan sesuatu yang hilang (mantan pacar tersayang mungkin).

Cara mengatasi kesedihan keempat, kalau perlu menangis maka menangislah

Biarkan dirimu menangis, mengucurkan air mata sebagai ekspresi rasa sedih dari dalam batin paling dalam. Menangis adalah normal dan sehat ketika hati merasa sedih akibat kehilangan atau dihianati. Menangis bisa mengatasi mengurangi rasa sakit fisik maupun mental. Jadi tidak ada salahnya untuk menangis selama masih dalam batas wajar. Tetapi jika kamu sulit menangis, ekspresikan dengan cara lain misalnya mendengarkan musik, melukis atau menulis cerita perjalanan hidup sendiri.

Cara mengatasi rasa kehilangan, buatlah rutinitas baru

Kita akan lebih sulit keluar dari kesedihan serta rasa kehilangan jika masih terus pada rutinitas atau kegiatan sama seperti saat masih memiliki. Kehilangan akibat orang sangat dicintai meninggal dunia misalnya, sangat sulit mengatasi nya tanpa mengubah rutinitas. Jadi cobalah berinteraksi dengan lingkungan baru serta kegiatan baru untuk mengatasi kesedihan dan kehilangan yang semacam ini supaya kita bisa move on, bangkit dari keterpurukan, membangun masa depan tanpa orang tersebut.

Cara wajib mengatasi kesedihan serta kehilangan, meluangkan waktu untuk perawatan diri

Sebagian orang mengatakan ini adalah hal wajib pada kasus mengatasi kesedihan disebabkan kehilangan mantan pacar tersayang. Seorang yang ditinggalkan kekasih atau pasangannya wajib meluangkan waktu untuk perawatan diri selama minimal 20 menit setiap hari !, kalau mau cepat move on, melupakan mantan pacarnya atau mantan pasangannya.

Perawatan diri bisa dilakukan di dalam kamar tidur, kamar mandi, salon, tempat kebugaran atau lainnya. Cara ini selain membuat penampilan anda tidak kusam akibat rasa sedih, juga membuat tubuh tetap sehat serta membuat penampilan jadi lebih menarik juga tampak berbeda.

Rasa sedih serta kehilangan bisa menggerogoti kesehatan tubuh tanpa disadari. Pastikan untuk melakukan perawatan diri dan kebugaran setiap hari saat hati merasa sedih.

Cara terakhir adalah bersabar

Kesedihan bisa datang secepat kuda, tapi pergi selambat kura-kura. Butuh waktu untuk mengatasi rasa kesedihan sekaligus kehilangan. Hanya orang-orang tertentu yang bisa mengubah kesedihan mendalam akibat kehilangan menjadi kegembiraan.  Mulailah dari sekarang untuk melakukan cara sebagaimana disebutkan diatas, lalu pertahankan untuk tetap melakukannya hingga kita mampu mengatasi agar bisa tersenyum lagi.

Demikian beberapa cara untuk mengatasi kesedihan, bila membutuhkan cara lainnya silahkan baca juga cara move on berhenti mencintai, terus melangkah melupakan mantan pacar yang tidak bisa dimiliki, atau artikel lainnya susah move on ? jangan lakukan ini di sosial media.
Semoga bermanfaat.

Dibagikan

Ayoe Iwani

Penulis :

Artikel terkait